Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Dieta Štefana Margity

Dieta Štefana Margity vznikla na principech diety Atkinsonovy a tvoří ji sedmidenní cyklus, který se 1 x opakuje. Principem je relativně velké omezení příjmu potravy, což vede k poměrně rychlé redukci hmotnosti. Zakázáno je pít alkohol, minerální vody ve velkém množství a používat cukr. Omezuje se příjem soli a koření. Potravin, kde není uvedeno množství, je možno konzumovat libovolné množství. Součástí je nedostatek zeleniny a ovoce a naopak vysoká spotřeba vajec.

VÝHODY

K úbytku váhy skutečně dojde, ale pravděpodobně nebude mít dlouhého trvání.

NEVÝHODY

Dietu není vhodné držet déle než 14 dní, z dlouhodobého hlediska je nevhodná. V dietě najdete relativně malý příjem vápníku, vysoký obsah cholesterolu, nedostatečné snídaně a velkou konzumaci jídla večer. V neposlední řadě se po dietě s vysokou pravděpodobností dostaví jo-jo efekt.

Podrobnější informace a hodnocení odborníků naleznete v novinách Obesity news: Dieta Štefana Margity.

Autor: Mgr. Lenka Míčová

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce