Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Vajíčková dieta

Hlavní součástí této diety jsou vejce, a to nejlépe ráno, v poledne a večer. Doba držení diety je týden až dva. Principem diety je výrazné omezení kalorického příjmu, značně je omezen přísun sacharidů a tuků, konzumují se jídla dle doporučeného jídelníčku. Pozor: doporučované množství spotřeby vajec jsou dvě za týden, při této dietě jich sníte mnohonásobně více.

VÝHODY

Díky výrazně sníženému kalorickému příjmu během diety skutečně zhubnete. Podobně jako u jiných drastických jednostranných diet však nevýhody jednoznačně převažují.

NEVÝHODY

S největší pravděpodobností se po skončení diety dostaví stále opakovaný jo-jo efekt. Nedostatečný je zde také přísun vápníku, který je důležitý pro kosti.

Podrobnější informace a hodnocení odborníků naleznete v novinách Obesity news: Vajíčková dieta.

Autor: MUDr. Jitka Housová, Ph.D.

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce