Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:
Měření obvodu pasu
Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.
Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm
Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.
Za mlada jsem byla štíhlá i po dětech jsem všechno shodila,ale když mi padlo po 35 roku začala jsem pomalu přibírat.Snažila jsem se držet všelijaké diety, ale měli spíše jojo efekt.Ted se cítím unavená a nebaví mě nic držet,nevím co stím mám dělat!
milada mam problém s večerním prejedaním,neviem prečo. cez den jem ako ostatný,ale večer mám pocit neskutočného hladu a jem pokial mi nieje zle.
Jarka, 21.5.2011 si písala, že si stiahla cholesterol z 10 na 3,3 Brala si lieky na zníženie cholesterolu, alebo len diétou ? Ďakujem Ti vopred za odpoveď. Milka
Chci zhubnout, ale asi mi chybí vůle
Tamarka, pozri si stránky: www. chudnime - ako. sk Možno nájdeš radu, ale asi by bolo treba pod dozorom lekára. Ja som u nás tiež nepochodila. Držím palce, dobre si tie stránky prečítaj. Ľudia tam píšu vlastné skúsenosti a to je tiež na nezaplatenie. Mnohí odborníci poznajú teóriu, ale prax a vlastná skúsenosť je viac.
Právě jsem zjistila, že můj příspěvek se tady objevil dvakrát a nevím proč. Omlouvám se.
ahoj já sem měl dlouho kolem 100kg zbytečně jsem se přejídal,takové ty řeči,jez si chlap a povídání "dřív se smažily řízky jen na sádle a taky sme tu a zdravý"ale dřív se efektně dřelo a tělo se stím vypořádalo..začal jsem tedy jíst po málu a pravidelně a trochu sportovat,jím hodně ryby a i když je dobrý oběd např.husa se zel.a knedl.klidně si dám ale jen 1-2menš knedlíky a od všeho trochu.také hodně piju suš.syrovátku ráno v poledne i večer-doporučuji!!!zelenina a ovoce je určitě nezbytné a tak jsem během měsíce a pul schodil cca 17,5kg a cítím se nejen dobře a plnej energie,ale mohu toho víc dělat,nevypadám tak zle a dělá mi to dobře i psychycky.pokud mohu někomu poradit tak se určitě řiďte jídelníčkem který najdete zde a podobné stravy.pravidelně a žádné prumyslové tuky.trocha pohybu a výsledek se dostavý :)
Dobrý den, měřim 171cm, vážim 65 a je mi 14 let. BMI mám 22,14 . píše mi to tu že je to v pořádku ale já si nemyslim když se mi rozlívají stehna a dělají se mi strie jak na bokách, na zadku ale i na prsou. štve mě to a proto s tím chci něco udělat.. taky mám velký problém s čokoládami. prosím o radu. děkuji a hezký den
ja uz vazim 105kg a nevim si rady je mi 24let.potrebuji pomoct ale financne na tom nejsem moc dobre..
dobry den chtela bych zhubnout ale nevim jak na to
jednodenní akce
vícedenní akce
Diskuze k článku