Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

david (13.01.2011):

ahoj,je mi 12let ,měřím 168 cm a vážím 70 kg.Každý den posiluju a chodím se psem na procházku.Jím rád ryby ale také jsem občas pil energetické nápoje a jedl chipsi.už rok jím zdravě ,každodenně posiluju ale váhu mám stále stejnou.Nevím co dělám špatně. poradí mí někdo??????

Irena (13.01.2011):

Mám také ob.2st.,chodila jsem do metabolické poradny,ale tam mi jenom říkali,co nesmí ale já vím,co jím,mám spoustu prášků a neví jak z toho ven,prosím poraďte

karolina (17.01.2011):

je to hrozne jeste pred vanoci jsem mela aspon 94 kg ted 108 , a pomooc nikde zkousim co jde ale jak spravne se stravovat procitam kazdou stranku jak spravne snidat co nejist at. nevim kdo by mi pomohl

Alena (21.01.2011):

Je mi55let zhubla jsem 18 kg za rok a ještě bych chtěla pokračovat,ale nějak to nejde poradte prosím.Děkuji

Lililinda (21.01.2011):

Panebože!! Je mi 12 a vážim skoro 70 !!! vlastně skoro 80....kg... :-(

Barča (24.01.2011):

Moje dcera je zcela evidentně tlustá a já myslím, že dost. Jí nelpravidelně, nesportuje. Jak taky, s 3 dětmi na krku? Teď raďte.

Lenka (29.01.2011):

Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně hubnutí, asi před rokem jsem přibrala 25 kg, nepravidelná strava, přes den asi 2-3 rohlíky a teprve večer jsem objedvala, někdy mezitím i nějaká ta sladkost a málo pohybu! Do toho jsem otěhotněla a má váha se při 168 cm vyšplhala na 114 kilo! Po porodu jsem zhubla na 98kg, nyní kojím a nevím jak správně jíst protože kojit bych chtěla dále a taky nevím jak s pohybem abych neztratila mléko. Ráno snídám rohlík s jogurtem, obědvám podle času tak do 14:00 ( např. omáčka dva knedlíky, nebo rýže nebo nějaké maso..)a poté nějaká svačina např banán,pak mám večeří tak kolem 18:hodiny (max dva rohlíky nebo třeba jeden chleba). každý den chodím s malím na procházku, a cvičím nějaké sedy lehy a ještě doma dělám nějaké pokusy o zumbu tak 20 minut 3krát týdně! někdy jsem unavená a mám chut na sladké takže do sebe lupnu kousek čokolády. prosím tedy o radiu jak vše změnit aby váha šla dolů!!!!

nikola (02.02.2011):

prosím poradtě jk zhubnout je mi 15let a vážím 79kg nechci tolik vážit help

Tým Žij Zdravě (07.02.2011):

To Barča: Hezký den, bohužel vám poradit nedokážeme, pokud dcera tento problém nechce řešit sama. MUDr. Matoulek

Tým Žij Zdravě (07.02.2011):

To Alena: Dobrý den, z vašeho dotazu není poznat, jakou metodou jste dosáhla skvělého hmotnostního poklesu nebo kolik máte nyní hmotnost ? Myslím, že byste měla kontkatovat odborníky pokud se stále pohybujete ve stupni obezity - můžete kontaktovat pracoviště uvedená na stránkách České obezitologické společnosti - www.obesitas.cz. MUDr. Matoulek

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 2728 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce