Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:
Měření obvodu pasu
Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.
Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm
Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.
Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:
Mám také ob.2st.,chodila jsem do metabolické poradny,ale tam mi jenom říkali,co nesmí ale já vím,co jím,mám spoustu prášků a neví jak z toho ven,prosím poraďte
je to hrozne jeste pred vanoci jsem mela aspon 94 kg ted 108 , a pomooc nikde zkousim co jde ale jak spravne se stravovat procitam kazdou stranku jak spravne snidat co nejist at. nevim kdo by mi pomohl
Je mi55let zhubla jsem 18 kg za rok a ještě bych chtěla pokračovat,ale nějak to nejde poradte prosím.Děkuji
Panebože!! Je mi 12 a vážim skoro 70 !!! vlastně skoro 80....kg... :-(
Moje dcera je zcela evidentně tlustá a já myslím, že dost. Jí nelpravidelně, nesportuje. Jak taky, s 3 dětmi na krku? Teď raďte.
Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně hubnutí, asi před rokem jsem přibrala 25 kg, nepravidelná strava, přes den asi 2-3 rohlíky a teprve večer jsem objedvala, někdy mezitím i nějaká ta sladkost a málo pohybu! Do toho jsem otěhotněla a má váha se při 168 cm vyšplhala na 114 kilo! Po porodu jsem zhubla na 98kg, nyní kojím a nevím jak správně jíst protože kojit bych chtěla dále a taky nevím jak s pohybem abych neztratila mléko. Ráno snídám rohlík s jogurtem, obědvám podle času tak do 14:00 ( např. omáčka dva knedlíky, nebo rýže nebo nějaké maso..)a poté nějaká svačina např banán,pak mám večeří tak kolem 18:hodiny (max dva rohlíky nebo třeba jeden chleba). každý den chodím s malím na procházku, a cvičím nějaké sedy lehy a ještě doma dělám nějaké pokusy o zumbu tak 20 minut 3krát týdně! někdy jsem unavená a mám chut na sladké takže do sebe lupnu kousek čokolády. prosím tedy o radiu jak vše změnit aby váha šla dolů!!!!
prosím poradtě jk zhubnout je mi 15let a vážím 79kg nechci tolik vážit help
To Barča: Hezký den, bohužel vám poradit nedokážeme, pokud dcera tento problém nechce řešit sama. MUDr. Matoulek
To Alena: Dobrý den, z vašeho dotazu není poznat, jakou metodou jste dosáhla skvělého hmotnostního poklesu nebo kolik máte nyní hmotnost ? Myslím, že byste měla kontkatovat odborníky pokud se stále pohybujete ve stupni obezity - můžete kontaktovat pracoviště uvedená na stránkách České obezitologické společnosti - www.obesitas.cz. MUDr. Matoulek
jednodenní akce
vícedenní akce
ahoj,je mi 12let ,měřím 168 cm a vážím 70 kg.Každý den posiluju a chodím se psem na procházku.Jím rád ryby ale také jsem občas pil energetické nápoje a jedl chipsi.už rok jím zdravě ,každodenně posiluju ale váhu mám stále stejnou.Nevím co dělám špatně. poradí mí někdo??????