Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

sojka84 (06.05.2011):

Když jsem v práci piju jenom vodu a málo jím...pak přijdu večer z práce kolem desáté a nažeru se na prasknutí :( a jenom kynu a kynu...ale je na čase s tím něco dělat!!!!

Alena Křížová (06.05.2011):

Jen bych chtěla napsat, že v anketě o tom,co je na hubnutí nejtěžší chybí ten nejdůležitější bod a to je: VYDRŽET. To ostatní je relativně snadné. Na pár dní určitě......

jozana (14.05.2011):

To je hlavně tím že mama bezlebkovou dietu a mnoho ale opravdu mnoho prášku

jozana (14.05.2011):

jsem docela nemocná a to je asi tím

jitu-ska (15.05.2011):

Nekdy si rikam jestli jsem nemocna a tim padem stale unavena ,nebo jsem zhnila jak stale koleginka rika,Jsem nemocna s ledvnama,stitnou zlazu a mam revmu.Na hubnuti je nejtezsi vydrzet a mit penize na diety.

Vendula (16.05.2011):

Mám BMI 21,87...:o) Ale přesto si myslím, že bych nějaké to kilčo mohla ještě shodit... Třeba se mi zadaří podle rad ŽijZdravě!;o)

svitlana (20.05.2011):

podlemne musim zhubnut

Alena (21.05.2011):

Dobrý den, vždy se dostaví jo jo efekt, nevydržím cvičit dlouho, bolí mne v tříslech, na levé straně víc, bolest přechází do cele nohy. Rada bych shodila, ale nedaří se mi dojít do cíle.

jarka (21.05.2011):

vím že jsem obezní,ale už na tom pracuji .před 4měsíci jsem měla BMI 38,váhu 88kg, ted 81, upravila jsem si jídelníček,trochu se hýbu ,už jsem stahla i cholesteroll na 3,3 z 10. mám i lepší tlak 130/80,jelikož už mám menopausu jde to pomalu

Jitka (21.05.2011):

Dostatečně nechápu, jak vyplnovat v deníčku výdej, jelikož jsem celý den s dvěma dětmi, jedno je malé, kojím a druhé když je krásně, tak jsme na zahradě atd. Takže fakt nevím jak vyplnit neboť mi to žádné aktivity nenabízí. Fakt je že vím,že mé chyby jsou čokoláda,jelikož moc nespím, tak hledám energii a večer když je klid tak bych vše dojídala. A málo pití, ale snažím se už s tím něco dělat, poradíte jak na vyplňování?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 3233 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář
Po Út St Čt So Ne
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

jednodenní akce
vícedenní akce