Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

goska (06.08.2011):

Právě jsem zjistila, že můj příspěvek se tady objevil dvakrát a nevím proč. Omlouvám se.

David (14.08.2011):

ahoj já sem měl dlouho kolem 100kg zbytečně jsem se přejídal,takové ty řeči,jez si chlap a povídání "dřív se smažily řízky jen na sádle a taky sme tu a zdravý"ale dřív se efektně dřelo a tělo se stím vypořádalo..začal jsem tedy jíst po málu a pravidelně a trochu sportovat,jím hodně ryby a i když je dobrý oběd např.husa se zel.a knedl.klidně si dám ale jen 1-2menš knedlíky a od všeho trochu.také hodně piju suš.syrovátku ráno v poledne i večer-doporučuji!!!zelenina a ovoce je určitě nezbytné a tak jsem během měsíce a pul schodil cca 17,5kg a cítím se nejen dobře a plnej energie,ale mohu toho víc dělat,nevypadám tak zle a dělá mi to dobře i psychycky.pokud mohu někomu poradit tak se určitě řiďte jídelníčkem který najdete zde a podobné stravy.pravidelně a žádné prumyslové tuky.trocha pohybu a výsledek se dostavý :)

Markéta (21.09.2011):

Dobrý den, měřim 171cm, vážim 65 a je mi 14 let. BMI mám 22,14 . píše mi to tu že je to v pořádku ale já si nemyslim když se mi rozlívají stehna a dělají se mi strie jak na bokách, na zadku ale i na prsou. štve mě to a proto s tím chci něco udělat.. taky mám velký problém s čokoládami. prosím o radu. děkuji a hezký den

marketa (21.09.2011):

ja uz vazim 105kg a nevim si rady je mi 24let.potrebuji pomoct ale financne na tom nejsem moc dobre..

iveta (29.09.2011):

dobry den chtela bych zhubnout ale nevim jak na to

Marie (18.10.2011):

Chodím 2x týdně na jednu hodinu kalanetiky,v zaměstnání střídám kancelář s pobytem v přírodě ( pracuji v zemědělství ) a snažím se vyhýbat tučným a vysoce kalorickým jídlům, i když někdy zhřeším sladkostmi a skleničkou piva.

Anna (23.10.2011):

Dobrý den p. doktore mám 156 cm. a vážím 75 kg. V loni jsem měla maximálně 50 a nyní už mám tolik. A netuším čím to je. nejim vůbec sladké, což před rokem to nebyl problém. Cvičím a jím minimálně, hodě piji vodo což je asi také menší problém sotva se napiji mám opět žízeň a such v puse.A nyní si už nevím rady jsem opravdu zoufalá. prosim můžete mi nějak poradit jak nějaké to kilo zhubnout?? A dát se do formy??? Děkuji za odpověď Anna

MAREK SELINGER (24.10.2011):

chci zhubnout 25 kg děkuji email:marek.selinger@seznam.cz

Marie (08.11.2011):

Do 50 let jsem měla na svých 154 cm 50 až 54 kg,po klimakteriu jsem přibrala 10 kg,které se mi nedaří shodit.Je mi 58 let,myslím si,že jsem docela aktivní,diety nedržím.

Věra (08.11.2011):

Mírné nadváhy jsem si vědoma,budu se snažit více pohybovat a méně kaloricky jíst.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 3536 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář
Po Út St Čt So Ne
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

jednodenní akce
vícedenní akce