Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

Karla (14.11.2011):

Dobrý den, měřím 166 cm a vážím 64 kg. BMI je sice v normě, ale kila bohužel nejsou tam, kde by být měla. Nechci se rozhodně vymlouvat na genové predispozice, ale nikdy jsem v poměru k výšce nevážila méně, stejně jako celá rodina mého otce. Ráda bych alespoň pět kilo shodila a cítila se konečně lépe. Chci se zeptat, často čtu o tom, že účinnější než třeba intenzivní aerobic je rychlá chůze (mluvíme-li o hubnutí). Nemám bohužel dostatek financí navštěvovat třikrát do týdne nějaká fitcentra apod. (jsem studentka VŠ) a přirozený pohyb bych uvítala více, jen by mě o to více bavil, čím více by mě někdo ujistil, že to bude mít smysl. Také jsem se chtěla zeptat (zda-li to lze takto zveřejnit), v jakém cenovém rozmezí se pohybuje poradenství od odborníků v otázkách stravování apod. Děkuji moc.

u (08.12.2011):

Váš komentář ...

Michaela (11.12.2011):

Dobrý den .Moje vaha je šilena ale nevim jak mam zhubnout,potrebovala bych nejaky jidelnicek sestaveny abych podle toho mohla zacit hubnout,vyzkousela jsem toho hodne ale nic mi nepomaha,praci mam ve stoje,docela sem v pohybu,malo se snazim jest ale k nicemu to neni.

Skopalová Ludmila (17.12.2011):

Váš slogan nemá chybu a zaujme dá se říct téměř každého ,který se snaží o co nejlepší zdraví . Děkuji ,že nám dáváte tímto impulst sám něco pro to dělat .S POZDRAVEM SKOPALOVÁ

a (29.12.2011):

a

Klara Valnerova (07.01.2012):

Ha,ha vy jedni tlustí obři!!Já mám BMI 19.46

Mirek-24let (17.01.2012):

Dobrý den, prosim o radu. Pred pul rokem jsem vazil 142kg na 185cm vysky a behem tech 6-ti mesicu jsem sundal 17kg na 125kg. Pri hubnuti jsem pouzil diabetickou dietu, kterou dodrzuji, ale o vikendu piji alkohol (cca 0,5l rumu a 2l koly). Nemohu se jiz mesic dostat z vahy 125kg at delam co delam. Alkohol jsem castecne jiz vynechal. Moje sportovni aktivita skýtá 2x tydne 3-4 hodinovou prochazku se psem a pritelkyni + obcasne plavani ci volejbal. Práci mám vesměs sedavou a nemam prakticky zadny volny cas. Spim cca 5 hodin denne. Nejaka rada jak se dostat alespon na 110 kg? Děkuji za odpověď

Vlasta Bružová (24.01.2012):

Je to těžké zhubnout.

mirek (30.01.2012):

i kfyž mám dle výpočzu 30,75 cítím se dobře a nemám potíže

Julie13 (05.02.2012):

Dobrý den mám 169 cm a 65 jg.Mám tedy normální váhu.Ale chtěla bych jít ještě dolů,myslíte že když budu chodit bruslit na rybník že zhubnu?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 3637 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce