Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

jaroslav (06.02.2012):

dobry den us tři mesice nekouřim ale přibral jsem asi sedm kilo vaha se asi zastavila budu přibirat dal zatim marodim tak jsem doma a do prace nechodim myslite ze budu přibirat as budu chodit do prace dik za odpoved

Radka12345 (07.02.2012):

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat jak mám jíst když pracuji na noční směny a ráno spim po práci jen 4 hodiny.... Kdy mám jíst teplé jídlo a kdy ovoce a zeleninu. Pokud v noci jím jen zeleninu nemám dostatek energie a chce se mi spát. Děkuji

Bob (10.02.2012):

Dobrý den přeji, všem, snažícím se zhubnout. Nebudu tu rozebírat co a jak zhubnou a detailně popisovat proč mi BMI ukazuje skoro 28 bodů. Není nadváha jako nadváha. Věnuji se aktivně, ale v pouze rámci relaxace, takže né profi, atletice všeho druhu a posilování. No a právě posilování způsobilo, že mám BMI vyšší. Takže tabulka BMI může, ale taky vůbec nemusí říkat pravdu. Každopádně člověk bez pohybu jde docela rychle do kopru a mí sousedi jsou pupkatý tatínkové, když to já se ještě držím a snažím se vtáhnout do sportu i mého synka. Přeji hodně zdaru a minimálně 4 x v týdnu alespoň hodinovou tělesnou aktivitu. ;-)

Bob (10.02.2012):

Dobrý den přeji, všem, snažícím se zhubnout. Nebudu tu rozebírat co a jak zhubnou a detailně popisovat proč mi BMI ukazuje skoro 28 bodů. Není nadváha jako nadváha. Věnuji se aktivně, ale v pouze rámci relaxace, takže né profi, atletice všeho druhu a posilování. No a právě posilování způsobilo, že mám BMI vyšší. Takže tabulka BMI může, ale taky vůbec nemusí říkat pravdu. Každopádně člověk bez pohybu jde docela rychle do kopru a mí sousedi jsou pupkatý tatínkové, když to já se ještě držím a snažím se vtáhnout do sportu i mého synka. Přeji hodně zdaru a minimálně 4 x v týdnu alespoň hodinovou tělesnou aktivitu. ;-)

Marek (11.02.2012):

Dobrý den měl bych dotaz, je mi 14 let měřím 169 cm a vážím 68 kg. v pasu mám 88 cm v pase 56 cm přes lítka 40 a nwm jestli je to v normě a jestli ne tak bych potreboval pomoct. Žádný sport nedelam aktivne spíše chodím na prochazky a přes leto jezdím na kole. Dekuji za odpověd

věra votrubová (23.02.2012):

je mi 56 let a že bych byla obézní mě nepřipadá ale úměrně svému věku

Pohyb je základem zdravého života (10.04.2012):

Já jezdím každý den na procházky s kočárkem, jen musím zapracovat na svižné chůzi. Ráda se kochám okolím... :-)

Anna (19.04.2012):

poprosila jsem o radu ,ale asi jsem napsala spatnou miru pasu . Mam 90cm. Anna

Markéta (30.04.2012):

Nennapsala jsem výšku, měřím 173 cm.

Edita (18.05.2012):

Dobrý den, mám 20 let a 163 cm .

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 3738 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce