Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

Iveta (06.11.2012):

mám skoro 50 rokov a za posledne 3 roky som veľmi pribrala.potrebujem surne schudnúť,cítim sa veľmi unavená.Skúšala som cvičiť ,ale nejako to nezaberá.

Michaela (09.11.2012):

Dobry den,je me 30 let merim 171 cm a vazim 72 kg.Tedka jsem na materske dovolene 1 rok ale po porodu mam jeste asi 5 kg nahore.Zacala jsem 3 krat tydne doma cvicit ale chtela chtela bych poradit jestli to jde s upravenim jidelnicku.Nevim si snim rady tak aby to bylo co nejlevnejsi protoze na materske moc penez neni.Dekuji za odpoved.

Michaela (09.11.2012):

Dobry den,je me 30 let merim 171 cm a vazim 72 kg.Tedka jsem na materske dovolene 1 rok ale po porodu mam jeste asi 5 kg nahore.Zacala jsem 3 krat tydne doma cvicit ale chtela chtela bych poradit jestli to jde s upravenim jidelnicku.Nevim si snim rady tak aby to bylo co nejlevnejsi protoze na materske moc penez neni.Dekuji za odpoved.

ivetule (11.11.2012):

Dobry den je mi 40 let jsem na materske malej se narodil v breznu a je mu 7.5mesice za cele tehotenstvi jsrm pribrala7 kilo moje vaha po porodu byla 79 kilo nejak se neprejidam spis malo jom ale vaha jevydoka mam 90 kilo minuli tyden jsem byla na kontrole stitne zlazy leky mi zvysili ze150 euthyrox denne na 225 dene pet dnu vtydnu a na vikend 150 muj problem co vim hlavne je pitny rezim denne vypiji dve nekdy tri kavy turky slaby ale nekdy vypiji 1 sklenickuvody nekdy dve alr nekdy za cely den nepiji vubec a lrijdu ns to az vecer muzete mj porsdit co delat prosim dekuji iveta poluvlova

ivetule (11.11.2012):

Dobry den je mi 40 let jsem na materske malej se narodil v breznu a je mu 7.5mesice za cele tehotenstvi jsrm pribrala7 kilo moje vaha po porodu byla 79 kilo nejak se neprejidam spis malo jom ale vaha jevydoka mam 90 kilo minuli tyden jsem byla na kontrole stitne zlazy leky mi zvysili ze150 euthyrox denne na 225 dene pet dnu vtydnu a na vikend 150 muj problem co vim hlavne je pitny rezim denne vypiji dve nekdy tri kavy turky slaby ale nekdy vypiji 1 sklenickuvody nekdy dve alr nekdy za cely den nepiji vubec a lrijdu ns to az vecer muzete mj porsdit co delat prosim dekuji iveta poluvlova

Michaela (11.11.2012):

Dobry den je mi 13 let ,vazim 57 kg a merim 183.Potrebovala bych zhubnout na bocich a bricho ,ale nevim jak na to .Mohla bych ve svem veku uz chodit do posilovny? Predem dekuji za odpoved

Andrea (13.11.2012):

Dobrý den je mi 21 let a jako dítě a v pubertě jsem trpěla obezitou, během 17 roku šla váha sama dolů a dosálhla jsem 63 kg z 80, nedržela jsem diety nic, šlo toprostě samo, kouřila jsem od 14 let, a ze dne na den jsem přestala, nevynahrazuji si cigarety jídlem, neříkám, že jím zdravě a sportuji, jímnaproto stejně jak před tím ale váha jde nahoru každý měsíc 1-2 kg už vážím 72 kg jak se z toho dostat prosím?

marketa (14.11.2012):

ok

jaroslava55 (16.11.2012):

Dobrý den.Je my 55let vážim 80kilo a měřim 165 cm,chodím do práce,kde celou 12hodinovou směnu sedím na židli,kde hlídám jako strážná.Na noční si nic neberu co by mě škodilo na mém zdraví,večer kolem 17hod večeřím a pak jím celou noc bud ovoce, a nebo zeleninu,a pak,když jdu domů po noční tak se nasnídám rohlík kávu a mléko a jdu spát tak na 4hodinky než jdu spát tak se zvážím,kouknu a mám stále 80kilo,ale když vstanu tak mám 81kilo jak je to možné,jinak já se moc nepřejídám,jim pomalu ,žádné tučné jídla nevařím,mám hodně pohybu co se týče v domácnosti,ale nikdy nezhubnu.poradte my jestli se mám nasnídat,když jdu po noční spát,jestli je to zdravé.Jinak jsem po operaci štítné žlázy a beru prášky LETROX150.jestli tyto prášky mají vliv na mojí váhu,nemohu zhubnout.Děkuji za odpověd.

Barbora (19.11.2012):

Dobrý den, jmenuji se Bára a je mi 14let. Měřím 178cm a vážím 60kg, vím, asi je to dobré na moji výšku, ale hrozně mě trápí má velká stehna a pozadí. Každý den jezdím na kole za svým koněm a pravidelně na něm jezdím, ale místo toho, abych něco spálila, tak mi stehna rostou do objemu. Prosím, poradili by jste mi něco ? Předem děkuji za odpoved'.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 3940 41 42 43 44 45 46 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce