Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

Michal (20.11.2012):

Dobrý den už nějaký čas se snažím zhubnout ale nic nezabírá.. Každý druhý den chodím běhat (asi 3km) a denně doma posiluju cca 45min.. Takhle to dělám asi 3měsíce a řekl bych ,že se nic kromě vydrže při běhu nezměnilo.. Je mi 15 let měřím 189cm a vážím 85kg.

Vaše jméno (25.11.2012):

Dobrý den,je mi 22 let,vážím 51 a měřím 161,zatím mám optimální váhu,ale poslední dobou se semnou něco děje.Jím 1 jídlo denně na dvakrát.Když si během dne dám něco navíc mám pocit viny.Jsem schopná za víkend schodit 2 kila.také mám slabou imunitu a doplatila jsem na to,že mám stafylokoka.Mužete mi poradit jak se toho pocitu viny zbavit?děkuji

pro lililinda (17.12.2012):

Zkus rytmickou gymnastiku je mi 12 a vážím 45 kg. Tenhle sport miluju.Nejdříve se ti budou posmívat že jsi tlustá,ale neboj.Doma pečlivě trénuj a za rok z tebe je mistr jako ze mě. Umim provaz,roštěp,stojku,hvězdu,pruplav...........a to vše jen za rok. Zkus to věř mi a nenech se odradit těma hubenýma krávama . Ted mi všichni závidí a dolejzaj.:-) :-D

pro lililinda (17.12.2012):

posli mi email

poník Nela (18.12.2012):

V pase mám 45 cm.měřím 155 cm a važim 35 kg. Lililindo prosím napiš.

Vláďa (17.01.2013):

Dobrý den, má váha byly okolo 72 - 75kg. Před 4 lety jsem změnila práci a s tím přišla i změna životního stylu. Mám sedavé zaměstnání a chodím domů až večer. Moje váha asi před 14 dny 95 kg. Od 4.1. každý den běhám na pásu 30 až 40 minut na stupni 7,5. Začala jsem pít, jelikož podle mé osobní váhy mám silnou obezitu 47%tuku a silnou dehydrataci 18% vody. Pila jsem hodně málo. Když byl dobrý den tak 0,5l čaje. Váha za těch čtrnáct dnů klesla o 4 kg, ale nevím, jestli shazuji tuky, nebo svalovinu. Pozměnila jsem samozřejmě i jídelníček. Můžu poprosit o radu co dělat lépe?

evik (17.01.2013):

mam obezitu 2stupne- je mi 64l.na cviceni to neni boli mi kloubi, mam zravou.nemoc.kdyz se nenajim je mi nevolno prosim poradte kde ajak zacit.dekuje-evik

Nikol (19.01.2013):

Dobrý den mě je 13 let mám 65 kg a měřím 161cm ja mám hrozně velká stehna a já nevim co s nimy mám dělat oba moji rodiče mají nadváhu a já mám strach že až budu dospělá budu to mít po nich mylite že je tady naděje abych ted zhubla na 55kg a v dospělosti nepřesáhla hranici 70 kg???

Libuše (22.01.2013):

Dobrý den,jsem velice obezní .Mám všechny civilizační choroby.Jsem chronická dietářka a vůbec si nevím rady.Měla jse problém se štítnou žlázou,těd říká můj ošetřující lékař že mam hormoiny štítné žlázy v normě,Poradte co dělat jsem cukrářka typu 2. děkuji předem za vaši odpověd Libuše

helena (05.02.2013):

pro Veroniku (dotaz z 15.1.): ...jestli si to tu přečteš, ozvi se mi na tel. 721651410 - mám tip, co by ti mohlo prospět... Jinak držím palce!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 4041 42 43 44 45 46 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce