Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

Ivana (05.04.2013):

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,pracuji na dvanáctihodinové směny,denní a noční,jak správně jíst v noci,bez jídla jsem unavená a když jím v noci i když pacuji,přibírám.Děkuji.

agnes (06.04.2013):

Ten BMI se mi nelíbí, mám težké kosti, tudíž sotva mohu vážit ve 43 letech 55kg, u 155cm výšky, když jsem tyto hodnoty neměla ani jako dítě...

Monika (07.04.2013):

Dobrý den, v těhotenství jsem přibrala přes 20kg, v porodnici jsem nechala 10kg, v šestinedělí jsem ještě dvě shodila, od té doby ale přibírám - nyní jsem na stejné váze jako před porodem 95kg. Jídelníček je stále stejný (polévky, omáčky, pečené nebo zapečené jídla, málo syrové zeleniny, ale dostatek v jídlech). Pohyb kolem syna se zvyšuje, je mu 15 měsíců, takže zastavit se je téměř nemožné :-) Chtěla bych se zpět dostat na svou váhu 70-73kg, prosím Vás tedy o radu se změnou jídelníčku. Pořídila jsem si domů gymnastický míč, cvičící podložku na níž se učím pilates a každý den se snažím alespoň pár minut věnovat hoopingu (začátečník). Když si vzpomenu a mám ještě dostatek sil, občas si zaskáču přes švihadlo. Děkuji za odpověď. M.

lida (09.04.2013):

dobry den, mam problem se svym synem, ma 3 roky a meri 105cm a vazi 28kg.uz od narozeni byl vetsi, hodme rychle roste a pribira...pani doktorka nas poslala do lazni, nicmene 2kg co jsme schodili mel supem zpatky a dalsi 2navic...strasne rad ji a porad me doma otravuje s jidlem...mel dlouho dudlik do 2,5roku, od jeho odebrani do pusy neustale neco dava..at jsou to hracky ruce..porad mi rika, ze ma hlad...uz fakt nevim co s nim..vim, ze mu hrozi nemoci a u doktorky se vzdy rozbrecim, jenze nemam tu silu mu porad zakazovat jist...manzel ma 196cm 120kg ja mam 165cm a 76kg.poradte mi a prosim vas o vas nazor

Jana (09.04.2013):

Dobrý den, při výšce 176 cm mám 61 kg, dodržuji zdravý jídelníček a sportuji, racionální strava mě zbavila překyselení žaludku, pálení žáhy i častého chození na záchod. I přesto mám pořád takový "špíček pod pupíkem" a hned po snídani se mi vypoukne bříško. Zkoušela jsem vylučovací metodu (mléko, káva, atd.) a nic, nevíte, co s tím? Děkuji za odpověď Jana

karolína (17.04.2013):

Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat jak nejlépe zhubnout boky ve kterých mám 94cm. Jsem vysoká 173cm a vážím 56kg. Potřebovala bych to shodit, ale nevím jak. Prosím napište mi na můj email: smailnel@seznam.cz s pozdravem Karolína

Adam (17.04.2013):

Dobrý den, pravidelně 3x týdně sportuji mám 86 kg a měřím 172 cm nevim jak zhubnout

kristýna (19.04.2013):

dobrý den mám problém příjde mi že na můj věk(11 6měsíců) jsem příšerně tlustá vážím 57kg a jsem vysoká 158cm ale v tabulce mi vyšlo normální váha ale podle mě je to zvláštní ve školese mi kluci smějí a není mi to příjemné chtěla bych vás poprosit o nějakou dietu nebo navrhnou ňáké cviky předem děkuji

ondra b. (23.04.2013):

je mi 15let mám 154cm a 40kg a mam chudokrevnost jak mam přibrat?

Martin (23.04.2013):

Dobrý den, je mi 13 vážim 58kg a měřím 158cm. Podle kalkulačky i doktora sem se dostal na dobrou úrověn ale ja bych chtěl tak 3 kg dolů. Už 7 let hraju vrcholově házenou 3*týdně 1,5 hodiny. Jsem ze sportovní rodiny tak pořat něco dělame tak se chci zeptat jestli moje váha je v pořádku a o případně stím dělat Díky.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 4445 46 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce