Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

marketa (24.04.2013):

dobry den, je mi 16 let a vazim 52 kilo a merim 174 cm. hodne lidi o me rika ze jsem moc hubena ja vim ano je to pravda. jim uplne normalne jako kazdy nekdy toho snim vic nez ostatni jim proste uplne normalne ale abych pripbrala to vubec nejde :( poradte mi at aspon priberu trosku vic nechci byt porad tak strasne hubena ....

Alžběta (28.04.2013):

Nevím jak mám zhubnou a bojím že budu mít nádorový onemocněni

Iva (02.05.2013):

je mi 49. Už více než 3 měsíce držím řádnou životosprávu s vyloučením sladkého,kávy, uzenin, přílišného solení, obilovin a mléka, s dostatečným přísunem vody. Cvičím 1hod denně program na spalování tuků (JillianMichaels)+ 10min. posilování břicha. I přes počáteční bolesti svalů a kloubů, které postupně odezněly, zvedla se mi sice pohybová kondice a cítím se dobře, ale ke svému velkému snažení mám úbytek necelá 2 kg a váha stojí a ani cm na obvod nijak neubívají. Mé BMI je 29,68. Beru betablokátory. Mám vůbec šanci se dostat na moji původní váhu? Ach ta menopauza :-(

Honza Nosek (02.05.2013):

jsem debil

Honza Nosek (02.05.2013):

jsem debil

Honza Nosek (02.05.2013):

jsem debil

Honza Nosek (02.05.2013):

Nevím proč smrdím a štve mě to.

Lucie churanova (03.05.2013):

mam veliky problem z jidlem. neumim jit sama.

Lucie churanova (03.05.2013):

mam veliky problem z jidlem. neumim jit sama.

Pitr (23.05.2013):

dobry den prosim vas mohli by jste mi poradit komkretně ktere jidlo obsahuje nejvic bilkovin?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 4546 47 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář
Po Út St Čt So Ne
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

jednodenní akce
vícedenní akce