Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

Tereza (23.05.2013):

Dobrý den, mám BMI 22.64, což je normální váha. Na briše se mi ale pořád "drží" tuk a já si připadám tlustá. Snažím se jíst pravidelně a každý den tak 4x po 5 minutách dělám sedy-lehy, ale rozdíl Vážně nevidím. Dělám něco špatně? Děkuji za odpověď

anula (29.05.2013):

dobry den ja mam problem.chtela bych zhubnout ale mi to nejde.mesic a pul beham 15 min pak jeste doma cvicim,jist sem zacla 4 krat denne po mensich davkach,sladke sem uplne vyloucila a za ten mesic a pul sem zhubla jenom 3 kila .co delam spatne.prosim

Děkuji za informace (03.06.2013):

Musím vám zdělit, že už se mi podařilo zhubnout 10kg od vánoc, papala jsme zeleninové večere, mám takový dietní program Antónie Mačingovej, uznávanej špecialistky. A funguje, jen je potřebné dodržet pravidla. Anna

Denisa (10.06.2013):

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Každý den cvičím, chodím do posilovny, většinou běhám na běžícím páse (1.h.) ,chodím na spinning a také tancuji. Podařilo se mi zhubnout od minulého roku 5 kg, především jsem se výrazně zpevnila a opravdu jde vidět,jak mi narostla svalová hmota.. Chci dělat fitness modeling. Však jsem onemocněla a mám na 14 dní zákaz cvičení. Bojím se, že přiberu. Jím zdravě, místo čokolády si dám jablko, ale když se nepohybuji, moje váha jde stejně nahoru. Děkuji za odpověd

Romana (11.06.2013):

Dobrý den, mám epilepsii a beru na to léky. Epilepsii mi diagnostikovali v mých 13 letech. Bohužel se mi nedaří zhubnout. Mám BMI 28. Je mi 34let a vážím 79 kilo. Mohl by jste mi poradit jak mám zhubnout?

Matěj (13 let) (14.06.2013):

Dobrý den, mám BMI 25,39 a chtěl bych zhubnout ale nemám ponětí, co a v jakém množství mám jíst? Do konce prázdnin by jsem chtěl zhubnout alespoň 10 kg tak proto se tady ptám. :) Děkuji předem za odpověď. :)

Martin (24.06.2013):

Zdravím, mám celiakii a už rok dodržuji bezlepkovou dietu a pořád nemůžu přibrat... vážím 63 kg a mám 183 cm. Posiluji aspoň 2x týdně a řekl bych, že jím víc než dost. Neměli byste nějaké rady? :) Díky.

Monika7417 (28.06.2013):

Dobrý den. Jsem 6 let po úplné operaci štítné žlázy. Užívám Letrox 150. Celou dobu jsem problém neměla,ale letos mi ta kila dolů nejdou a nejdou. Měřím/vážím 161/73. Nevím co s tím. I na kole se mi jezdí hůř,než loni. Jsem v cyklo klubu,kde jezdíme i na závody. Můžete mi poradit? Děkuji Monika

luces1 (04.07.2013):

Dobrý den, od puberty jsem postupně přibírala na váze, po dvou dětech jsem vážila 113 Kg při výšce 168 cm. Je tomu 2,5 roku co jsem se rozhodla s tím něco dělat, najela jsem na zdravou a pravidelnou stravu s dostatkem bílkovin a samozřejmě sport. Podařilo se mi zhubnout 48 kg. Dnes mám BMI 23.03. při mateřské jsem si udělala kurz a pracuji teď jako instruktor ve fitnes centru. Problém je, že mi na břiše zůstala vytahaná kůže, stejně tak prsa nevypadají nijak hezky. Je mi teprve 34 a chtěla bych podstoupit plastickou operaci, ale nejraději s účastí pojišťovny. Je nějaká možnost? Děkuji

knotkova.eva.okor@seznam.cz (12.07.2013):

prosím o radu ,mám delší dobu bolest bederní páteře.Ubívá mi svalovina jen na celých rukou a celých nohou.Bylo mi řečeno,že to může být spojitost s bederní páteři.Je mi 60 roků a jsem fyzicky zdatná. Děkuji.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 4647 48 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář
Po Út St Čt So Ne
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

jednodenní akce
vícedenní akce