Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

Markéta (14.07.2013):

Dobrý den, je mi 15 let a potřebovala bych poradit. Moje BMI je 19.83, mám tedy normální váhu. Na břiše a stehnech se mi však 'drží' tuk . Chtěla bych se toho nějak zbavit. Poradili byste mi,jaký je nejlepší způsob?

Michala (14.07.2013):

Dobrý den, je mi 20 let, a vážím 95 kg, prosím vás poradítemi nějakou dobrou dietu, ale aby nebyla nějak škodlivá, ale zas aby to šlo na mě rychle vidět že hubnu. děkuju

Michala (14.07.2013):

Dobrý den, je mi 20 let, a vážím 95 kg, prosím vás poradítemi nějakou dobrou dietu, ale aby nebyla nějak škodlivá, ale zas aby to šlo na mě rychle vidět že hubnu. děkuju

............... (23.07.2013):

Dobrý den půjdu do sedmé třída a měřím 158cm a vážím 55-58kg mám ráda cukroví dávala sem si třeba 2 kusy denně i víc ale ted tak maximálně 1 kus mám malé špeky ale snažím se cvičit je to normální váha? děkuji moje máma totiž váží mín 54-55kg a měří 155

Libuše Hráčková (23.07.2013):

Dobrý den, synovi je 23 roků. Už cca 10 roků má váhu 50 kg a výšku 178 cm. Podle vyšetření lékařky je naprosto v pořádku. Myslím si, že jí dost. Mohl by mu pomoci dietolog nebo máte jiné doporučení? Při zmínce o jídle nebo své váze začíná mít "alergii". Moc děkuji Libuše.

BMI a doporučení Matoulka (27.07.2013):

Má BMI je: 25.21 Nadváha, ale Vaše "doporučení" zní: právě jste na hranici mezi normální hmotností a obezitou. Dle Vaší tabulky mám velmi mírnou nadváhu: Tabulka hodnot BMI Podváha Méně než 18,5 Normální váha 18,5 - 25 Nadváha 25 - 30 Kvůli takovýmhle kecům mají lidé bulimii a anorexii.

BMI a doporučení Matoulka (27.07.2013):

Máte to celé nějaké domotané: BMI: 18.36 Normální váha Doporučení MUDr. Matoulka: Gratulujeme, zřejmě jste našli ideální stravovací vzorec pro váš organismus. Nezapomínejte na pravidelný pohyb! Tabulka hodnot BMI Podváha Méně než 18,5 Normální váha 18,5 - 25

Hanka (29.07.2013):

Dobrý den, mam problem, že kvuli časove náročné skole nemam uz moc cas na sport ale snazim se mu o volných chvílích venovat,.. strasne mne štve že sem za prvni rok na skole pribrala 10kilo a bojim se ze to bude pokracovat,... nejhorsi je, že se snažim jist pravidelne min a casteji, ale i prez to mam velky nabeh na zaludecni vředy a furt jen pribiram,... máte prosim pro mne nejakou radu? všichni mi rikaji jist min a casto,... ale ikdyz tak cely rok funguji tak mi to nepomohlo,... potřebovala bych si aspon udržet vahu,... Díky H.

Sabina (06.08.2013):

Dobrý den , mam BMI 19.37 , což je v pořádku , ale v oblasti boků se mi drží tuk , mám crohnovu chorobu a léčím se biologickou infuzí , je nějáký specialní jidelníček na hubnutí s touto nemocí . Ve většině diet a zdravém stravování se oběvují hlavně celozrné potraviny a tak dále , které s touto nemocí jíst bohužel nemohu . Prosím o radu , děkuji

Dana (07.08.2013):

Dobrý den, podle BMI mám nadváhu, přesto, že to na mě fyzicky není vidět. Moc se v tomto nevyznám, proto se chci zeptat, co v takovém případě vlastně dělat. Z čeho je tato "nadváha", když jsem prakticky štíhlá?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 4748 49

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce