Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Abychom se mohli začít bránit obezitě, resp. nadváze, je třeba spočítat svůj BMI a změřit obvod pasu:

Kalkulačka pro výpočet BMI

Zadejte výšku a hmotnost

Hodnoty BMI jsou směrodatné pro dospělé starší 20 let.

Měření obvodu pasu

Obvod pasu měřte nejlépe neoblečení a v nejširším místě těla (mezi posledními žebry a pánevní kostí). Při měření vydechněte, ale břicho nezatahujte! Měření provádějte vždy ve stejný čas. Hranice pro normu je 80 cm pro ženy a 94 cm pro muže.

Pokud má žena více než 80 cm a muž více než 94 cm

Doporučení MUDr. Matoulka: Obvod pasu 80 centimetrů, respektive 94 centimetrů u mužů, je velmi přísná norma a například pro americkou populaci jsou normy pro ženy až 88 centimetrů. Je ale pravdou, že větší obvod pasu s sebou nese nahromadění tuku v oblasti pasu, což má nepříznivý vliv na další zdravotní obtíže - častější výskyt cukrovky, vysokého krevního tlaku apod.

Své dotazy odborníkům pokládejte v poradnách u jednotlivých kategorií:

marcelka (07.08.2013):

mám 73 kg a mám nadváhu chci mít 55 kg prosím pomozte mi.jím celkem zdravě a pravidelně cvičím zhubla jsem během měsíce 4 kg a najednou se váha zastavila anehubnu co dál ?

dasaproch@centrum.cz (09.08.2013):

nevim jak začít hubnout vždy začnu ale dlouho nevydržim děkuji za prmoc

IVONA (09.08.2013):

dobrý den ráda bych se zeptala ohledně snižování váhy, užívám Euthytox 50 1xdenně, po nasazení jsem zhubla 8kg a po 2měsících jse m opět přibrala aniž bych něco ve stravování měnila. Nyní mám obezitu 1.stupně a zhubnout se mě nedaři.j

mo nika (12.08.2013):

Dobrý den,mám problém s dýcháním,když běhám dlouhé tratě,může to být způsobeno i výběrem jídla? Vím,že to je také o stavu průdušek,plic atd. ale mohl bz to být pomyslný mezník ,když změním svou stravu?Děkuji předem za odpověď :)

Edita (16.08.2013):

Dobrý den, je mi 20 let a při výšce 165 cm vážím 49 kg. Stravuji se pravidelně, asi pětkrát denně, menší porce. Sportuji jednou až dvakrát týdně. Chtěla bych se Vás zeptat, jakým vhodným způsobem bych mohla zdravě přibrat, alespoň o 3 kg. Děkuji za odpověď.

dotaz (16.08.2013):

Je mi 66 let od svých 16 let se léčím na revmatoidní artritidu- kortikoidy. Dříve jsem jich neužívala tolik- stačili 1x ročně lázně. Ale jak jsem Odešla do důchdu invalidního. nemám nárok. TeĎ jsem od ledna zhubla ze 103 kg na 80- což to by mi nevadilo, ale nemám chuť k jídlu , jsem slabá a pohyb - defacto žádný- chodím o fr. holích.Je pro mne ještě nějaká šance a RADA. - výška 170

Světla (16.08.2013):

Dobrý den, prosím o radu, kde dělámv jídelníčku chybu a přitom tuky nejdou dolů. Jednou mám tuktu víc podruhé míň a váha nejde dolů a spíš nahoru nebo zpět na původní váhu. příklad jednoho dne. snídaně: 4plátky kn'ackebrotu, pomazánkové máslo Almete, 2 plátky 83% šunky, svačina: 1s jabko, oběd: celozrnné špagety s Boloňskou omáčkou zahuštěnou celozrnnou moukou a doslazenou decentně Glukopurem, pár kousků kuřecího masa, svačina: 1Ks salátové okurky a půl mozzarelly light, večeře 1ks sojového rohlíku s pomazánkovým máslem a 2 rajčata. Tekutiny:1,5 l vody a cca 1 l šťávy. Děkuji

lukas (20) (20.08.2013):

Dobry den jmenuji se Lukas a je mi 20 let. Měřím 185 cm a váha je 94 kg. Moje aktivity jsou jízda na kole a prochazky. Chtěl bych se optat jak je možne shodit podkožní tuk v oblasti břicha. Chtěl bych dostahnout 77 kg, ale nwm jak na to stále se snažim nějak sportovat, ale nelze dosáhnout konečného efektu. Stále nemohu zjistit co je hlavní příčinou, toho že stále nechudnu. Hodilo by se mi poradit, co dělam špatne a nasadit nějakou dietu s nějakym cvičenim. Děkuji

Nikola (22.08.2013):

Já jím docela hodně,tučná jídla také s vysokou hodnotou cukru,po kterém se tloustne a nic. Jím často a hodně,nevím proč netloustnu

Jan (01.09.2013):

Dobrý den, potřebuji zhubnout. Je mi 12 měřím 165 cm a vážím 56 kg. Předem děkuji.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 4849

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář
Po Út St Čt So Ne
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

jednodenní akce
vícedenní akce