Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Tým odborníků

Seznamte se s našimi odborníky, kteří se budou starat o účastnice zdravé hubnoucí Reality show a podpoří jejich snahy o trvalé snížení váhy.

Odborník na obezitu

Obezitolog, MUDr. Martin Matoulek, Ph.D., III. interní klinika 1. LF UK

Připraví individuální plány postupné redukce váhy paní Lucie, Vlasty a Stanislavy.

„Je třeba si uvědomit, že žádné doporučení ke snížení váhy, se kterým se setkáme v televizi nebo na internetu není univerzální – nemůže tedy být stejně účinné pro každou z našich účastnic, ani pro každého z nás. Je nutné důkladně analyzovat stravovací návyky a pohybové aktivity a teprve na jejich základě stanovit individuální redukční plán, který bude spočívat v celkové úpravě životního stylu. Podle efektu pak redukční postup budeme eventuelně upravovat.“

Více informací o snižování váhy najdete v sekci Kila navíc.

Poznejte pana doktora Matoulka v online poradně.


Odbornice na zdravou stravu
Dietoložka, PhDr. Karolína Hlavatá
Nutriční terapeutka, Jitka Laštovičková

Pomohou účastnicím nastavit redukční dietu.

„Redukční dieta je základním stavebním kamenem snižování váhy, je založena na individuálním snížení energetického příjmu – pro někoho bude redukční dieta energetický příjem 10 000 kJ, pro jiného méně než 8 000 kJ. Abychom mohli stanovit redukční dietu, je třeba nejprve analyzovat stávající jídelníček našich účastnic na základě jejich podrobných zápisků denního energetického příjmu a výdeje,“ říká PhDr. Hlavatá.

Zapisovat svůj jídelníček si můžete i vy v aplikaci Můj deníček.

Poznejte paní doktorku Hlavatou v online poradně.


Odborníci na pohybové aktivity
Vedoucí rekondičního centra VŠTJ Medicína, Mgr. Ondřej Kádě
Instruktor pohybových aktivit, Mgr. Jan Větrovský
Pomohou najít tu správnou pohybovou aktivitu, která bude účastnice Reality Show bavit a zároveň jim pomůže na cestě za snížením kilogramů.

„Samotná pohybová aktivita ke snížení hmotnosti nestačí, o účinnosti rozhoduje frekvence, intenzita, doba trvání a samozřejmě také typ aktivity, kterou vykonáváme,“ říká Mgr. Větrovský.

Více o pohybových aktivitách si přečtěte na našich stránkách v sekci Náš pohyb!

Poznejte magistra Káděho v online poradně.
Poznejte magistra Větrovského v online poradně.


Odbornice na lidskou psychiku
Klinická psycholožka, PhDr. Šárka Slabá, Ph.D.
Pomůže našim třem účastnicím s motivací, stanovením reálných cílů a možnými problémy, na které během hubnutí narazí.

 

 

„Cílem našich sezení s účastnicemi je navození pohody, pocitu uspokojení a vyvolání zájmu o pohyb a úpravu dietních zvyklostí.“

Poznejte paní doktorku Slabou v online poradně.

Naši odborníci působí také v Rekondičním centru VŠTJ medicína Praha.

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce