Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Jak začít?

Otázka, která nás napadne, když si uvědomíme, že s naší váhou není všechno v pořádku a vnitřně se rozhodneme s tím něco udělat.

Existují doporučované postupy, jak trvale změnit životní styl, ale prakticky žádný není univerzální. Změnit životní styl vyžaduje nejen velké úsilí, ale také velkou motivaci. Není žádné pravidlo, které by fungovalo u každého, a proto zde najdete spíše rady, jak postupovat a udělat si svůj vlastní návod, který povede ke změně životního stylu.

Je třeba si uvědomit, že častou příčinou nadváhy a obezity bývá nepravidelný režim stravování, nadměrný příjem tuků ve stravě, přejídání se nebo naopak paradoxně držení drastických diet a celkově nevyvážený jídelníček.

Přečtěte si také další články:

 

Registrujte se do Klubu Žij zdravě a získejte spoustu výhod!


Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce