Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Krabí tyčinky s těstovinami

Odborníci projektu Žij zdravě pro vás připravili sérii receptů do krabiček. Krabičková strava je ideální jídlo v práci, máte totiž přesnou kontrolu, co jíte a jestli jíte pouze zdravé a kvalitní suroviny. Přejeme dobrou chuť!


Rozměr krabičky: (délka x šířka x hloubka): 20 x 10 x 5 cm
Doba trvání: cca 20 min.
Cena 1 porce: cca 30 Kč

Suroviny pro 2 osoby:

  • 140 g těstovin
  • 120 g (8 ks) krabích tyčinek
  • 100 g (5 lž.) bílého jogurtu
  • 2 lžičky majonézy
  • 60 g (4 lž.) sterilované kukuřice
  • ½ ks okurky
  • 4 ks rajčat
  • citronová šťáva
  • sůl, pepř

Postup:

Do hrnce s vroucí osolenou vodou dáme na několik minut vařit těstoviny, než změknou. Mezitím si nakrájíme na menší kousky okurku, rajčata a krabí tyčinky. Jogurt s majonézou a citronovou šťávou smícháme, zlehka osolíme a opepříme. Nezapomeneme slít hotové těstoviny, do kterých přidáme všechny připravené ingredience a vše důkladně promícháme, můžeme dozdobit nakrájenou šalotkou. Vkládáme do připravené krabičky, pokrm se konzumuje za studena.

Autor: Bc. Jitka Horáková, DiS., nutriční terapeutka 3. interní klinika 1. LF UK a VFN Praha

Mohlo by vás zajímat:



Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář
Po Út St Čt So Ne
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

jednodenní akce
vícedenní akce