Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Komiksové cvičení: Overball

Naučte se, jak cvičit v pohodlí domova téměř zadarmo. Odborníci z Žij zdravě připravili sérii komiksů. V dnešním se naučíte, jak cvičit s měkkým míčkem - overballem.

„Overball byl původně vyvinut pro rehabilitaci ruky a dechová cvičení dětí. Nyní se využívá nejen v rehabilitaci, ale také jako doplňková pomůcka ve fitness centrech,“ říká Lucie Životská, pohybová instruktorka a odborná spolupracovnice projektu Žij zdravě. Proč je vlastně cvičení s overballem vhodné? Můžete ho použít při protahování a posilování, ale také jako balanční pomůcku. Při balančním cvičení na nestabilní ploše totiž zapojujete hluboké svaly stabilizačního systému, který fixuje páteř ve správném postavení a umožňuje tak zachovávat vhodné držení těla.




Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce