Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Aerobní trénink

Jedná se o takovou pohybovou aktivitu, při které práce svalů a metabolické procesy v nich probíhají za dostatečného přísunu kyslíku. Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné nízkou až střední intenzitou po delší čas a se zvýšenou srdeční resp.tepovou frekvencí. Při déle trvajícím výkonu začne tělo používat tukové zásoby jako primární zdroj oxidace energie.

Patří sem např.:

Aerobní pohybová aktivita je taková, která posiluje činnost srdce a je nejúčinnější pro spalování tuků. Je významná pro zlepšení celkového zdraví a při předcházení mnoha zdravotním problémům souvisejících s současným životním stylem.

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář
Po Út St Čt So Ne
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

jednodenní akce
vícedenní akce