Anaerobní trénink

Anaerobní aktivita je cvičení, při kterém tělo pracuje za nedostatečného přísunu kyslíku. Jedná se o vysoký výkon během krátké doby, kdy dochází k vyčerpání zásob kyslíku v těle a vzniká kyslíkový dluh. Aktivita je zaměřena na sílu a výbušnost.

Patří sem např.:

• cvičení ve fitness centru s činkami,
• gymnastické cvičení s náčiním,
• sprint na krátkou vzdálenost,
• rychlá jízda na kole do kopce,
• a další.

Anaerobní cvičení zvyšuje, sílu, výbušnost a částečně i vytrvalost. Při anaerobním cvičení se v těle spalují hlavně cukry, kterých má ale tělo omezené množství. Je vhodné jako doplňkové cvičení pro různé druhy sportů. A hlavně velice důležité pro silově vytrvalostní trénink.