Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Stravování

Přečtěte si více o tématu

První Předchozí Aktuální stránka 3 z 6    1  2  3  4  5  6   Další Poslední

Ako je to s kofeinom u deti. Moze mat vplyv na zdravie kofein, ktory obsahuju tie lacnejsie kolove malinovky {80 mg na kg} u 10 rocneho dietata?

Odpovídá MUDr. Matoulek

Nejenom kofein, ale především sacharidy a fosfáty, které obsahují kolové nápoje. Zuby, hmotnost a kosti.


Kolko tuku maju tavene syry? Dakujem.

Odpovídá MUDr. Matoulek

Podívejte se na nálepku na sýru – velmi se to liší…


Je naozaj rastlinne maslo zdravsie ako to klasicke?

Odpovídá MUDr. Matoulek

Spíše méně nezdravé…


Odporucate tzv. ovocne dni?

Odpovídá MUDr. Matoulek

Obecně je nedoporučujeme, ale pokud vám vyhovují, je možné je zařadit do stravovacího režimu. Nezapomeňte ale, že také v ovoci může být spousty energie v sacharidech.


Dobrý večer, měřím 164 cm, vážím 63 kg, BMI 23,43. Prosím o radu. Vím, že nemám nadváhu, ale určitě bych se cítila lépe, kdybych 3 - 5 kg schodila. Pracuji v kanceláři u počítače. 2 x v týdnu chodím cvičit pilátes, přes léto jezdím na kole, občas chodím plavat, ale jinak mi na sport moc času nezbývá. Můj velký problém jsou chutě a neumím nechávat na talíři. Myslím si, že porce mám přijatelné, jím 5 x denně, snažím se i jíst zdravě, smažená jídla a uzeniny minimálně, snažím se o dost zeleniny a ovoce, ale trápí mě chutě (sladké, občas uzeniny) a také, když "nemám co dělat" tak přemýšlím o jídle. Potřebovala bych poradit, co mám dělat, abych se zbavila chutí a nemyslela stále na jídlo. Vaření každý den nestíhám, takže vařím na 2 - 3 dny. Prosím o radu a pomoc s jídelníčkem. Děkuji Hana R.

Odpovídá MUDr. Matoulek

Dávejte si na talíř menší porce nebo používejte menší talířky. Poměrně často to pomáhá. Porce si važte. Jinak je dobré se poradit s nutriční terapeutkou se zápisem svého jídelníčku.


Ake bylinkove caje su najlepsie na chudnutie?

Odpovídá MUDr. Matoulek

Žádné bylinkové čaje nemají prokázaný účinek na hubnutí.


Žádné bylinkové čaje nemají prokázaný účinek na hubnutí.

Odpovídá MUDr. Matoulek

Pro hubnutí jistě nemá žádný pozitivní účinek a rozhodně ani na cukrovku.


Maju umele sladidla nejaky vliv pri chudnuti?

Odpovídá MUDr. Matoulek

Nemají. Pouze u některých umožní podat menší dávku sacharidů, protože mohou mít větší sladivost.


Má jablčný ocot pozitívny vplyv na chudnutie? Je vhodny aj nalačno?

Odpovídá MUDr. Matoulek

Nemá.


Dobrý den. Snažím se jíst i celkově žít zdravě, ale přesto to někdy, většinou když je nějaká oslava, s jídlem přeženu. Ne, že bych se přímo přejedla, ale pozřu té enegdie víc, než obvykle. Můžou tyto resty nějak vážněji narušit mou životosprávu?

Odpovídá MUDr. Matoulek

Nemohu se k tomu příliš vyjádřit, protože neznám míru vašeho porušení. Nicméně doporučuji v následujících 3-4 dnech zvýšit pohybovou aktivitu (neomezovat výrazněji jídlo – žádné hladovky!!!).


První Předchozí Aktuální stránka 3 z 6    1  2  3  4  5  6   Další Poslední

Omlouváme se, ale v současné době není možné vkládat dotazy do poradny našich odborníků.

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce