Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Životní styl

První Předchozí Aktuální stránka 2 z 2    1  2  

Rád bych zhubnul, ale bohužel mám sedavé zaměstnání. Často sedím u počítače 8 až 10 hodin denně, a když se večer vrátím domů, jsem tak unavený, že se najím a rovnou si jdu lehnout. Můžete mi prosím poradit, co mám dělat?

Odpovídá MUDr. Matoulek

Samozřejmě je třeba začít u jídla. Víte, jak se stravujete? Jíte pravidelně nebo při práci něco zakousnete a ani si často neuvědomíte, co a kdy? Co se týká pohybu, zvláště pohybová aktivita zpočátku o nižší intenzitě může dokonce fungovat jako odstraňovač únavy. Zároveň dbejte na to, abyste se v práci každou půlhodinu protáhl.



První Předchozí Aktuální stránka 2 z 2    1  2  

Omlouváme se, ale v současné době není možné vkládat dotazy do poradny našich odborníků.

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce