Aerobní pohybová aktivita

pohyb o nízké nebo střední intenzitě, při kterém dochází k dostatečnému okysličování krve. Kyslík navázaný na hemoglobin je v dostatečné míře dodáván na místo spotřeby, tj. do svalů. Patří sem zejména chůze, nordic walking, jízda na kole na lehké převody, běh na lyžích, plavání, tanec a další aktivity vhodné pro redukci hmotnosti.

Autor: MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.