Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Jo-jo efekt

Pokud při redukční dietě dojde k přílišnému omezení příjmu energie, metabolismus člověka je schopný se adaptovat na tyto podmínky a přepne na tzv. úsporný režim (sníží se bazální metabolismus). To patří k základním obranným mechanismům, které v minulosti, v obdobích nedostatku potravin,umožňovaly přežití. Bazální metabolismus se sníží, aby vystačil s daným malým množstvím energie. Příliš omezený přísun energie se ale nedá vydržet dlouho. Jakmile začne člověk jíst opět více, projeví se to tím, že zredukovaná kila se během krátké doby vrátí zpět a většinou přibude i pár kilo navíc.

Autor: MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce