Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Tréninková tepová, resp. srdeční frekvence

doporučená tepová frekvence pro trénink. Jiná se stanovuje pro zvýšení kondice a fyzické zdatnosti (vyšší), jiná pro hubnutí (nižší). Jen málokdy ji lze určit z prvních hodin pohybové aktivity. Její doporučení se mění v souvislosti s průběhem pohybové aktivity, resp. zvyšováním, stagnací či snižováním fyzické zdatnosti konkrétního člověka. Obvykle stačí přibližné číslo s tím, že v praxi je užitečné pracovat s Borgovou škálou.

Autor: MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce