Lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít

Únor

Pravdivé rčení říká, že láska prochází žaludkem. Proto si v únoru budeme povídat o zdravém vaření, úpravě potravin, dietním jídelníčku a zásadách správného stravování. Ukážeme vám také, jak připravíte ideální valentýnské menu, díky kterému neporušíte svou redukční dietu a zároveň potěšíte vašeho partnera nebo rodinu.

Poradna nutriční terapeutky PhDr. Karolíny Hlavaté

V únoru máte jedinečnou možnost konzultovat své případné problémy se snižováním váhy, nastavením redukčního jídelníčku, dietami a změnou životního stylu s dietoložkou PhDr. Karolínou Hlavatou. Neváhejte a posílejte své dotazy na adresu info(zavináč)zijzdrave.cz. Odpovědi budou uveřejněny na našich stránkách.



Zdravé jídlo nemusí být drahé - inspirujte se našimi recepty (článek, recepty)

Často se setkáváme s názorem, že zdravé jídlo je nutně drahé. O tom, že tomu tak nemusí být, nás přesvědčily šikovné kuchařky, které se zúčastnily loňské soutěže O nejlepší školní oběd. Zadání soutěže bylo pro všechny účastníky stejné: uvařit oběd, který bude obsahovat ryby a zeleninu a rozpočet na jednu porci nepřekročí částku 27,50 Kč. Vyzkoušejte si tři soutěžní recepty – jsou opravdu chutné, jednoduché, zdravé a přitom levné. Čtěte dále ...

Příšné diety aneb zhubnu rychle ... (článek)

Přísná redukční dieta může vést k tomu, že si naše tělo na dietu rychle zvykne. Při těchto redukčních pokusech bývají lidé často unaveni, chybí jim energie na překonávání každodenních situací, ať již v práci, v rodinném životě apod. Toto složité období většinou bývá zpočátku překonáváno díky tomu, že v prvních dnech dochází k poměrně významnému poklesu hmotnosti. Po zastavení poklesu hmotnosti se ale veškeré problémy zvýrazňují (únava, nevýkonnost, podrážděnost atd.). Je jen otázkou času, kdy se „dietář“ vrátí zpět ke svému stravování, organizmus nabere kilogramy na původní váhu a ještě nějaké to kilo přidá v typickém jo-jo efektu. Čtěte dále ...

S dietou do restaurace? Bez problému! (článek)

Pokud zrovna držíte redukční dietu, nebývá snadné přijmout pozvání do restaurace. Leckdo z obav o svoji linii raději zůstane doma a odepře si milou společnost svých blízkých a kamarádů. Zbytečně. Jídlo v restauraci nemusí narušit váš dietní režim, stačí vědět, jak si správně vybrat. Proto vám nabízíme několik jednoduchých tipů. Čtěte dále ...

Sportování ve vysokohorském prostředí (článek)

Mnoho lidí v posledních letech jezdí za sportem a hlavně za zimním lyžováním do vysokohorského prostředí. Nebývá to však jen v zimních měsících, ale díky rozvoji turistického ruchu lákají hory k trávení dovolené i v létě. To s sebou přináší i mnohá rizika, kterým se ale dá předcházet. Čtěte dále ...

Začněte s hubnutím (nejen) na Valentýna

Začít s úpravou životního stylu nebo redukční dietou není nikdy pozdě. Základem pro úspěch je ale motivace. Motivace k hubnutí bývá nejčastěji zdravotní a touha líbit se svému partnerovi. Na 14. února připadá svátek všech zamilovaných, „Valentýn“, který se může stát dobrou příležitostí ke změně životního stylu. Vždyť ve dvou je každá práce radostnější a společná radost z úspěchů je dvojnásobná. Rozhodnete-li se tedy hubnout nebo jen upravit stravovací zvyklosti, pamatujte na některá pravidla. Čtěte dále ...

Registrujte se do Klubu Žij zdravě!

Registrujte se do Klubu Žij zdravě a získejte spoustu výhod! Budete moct soutěžit o ceny, sbírat body, vést si online deníček vašeho energetického příjmu a výdeje a diskutovat s našimi odborníky. Neváhejte a přihlaste se ještě dnes!

Spočítejte si BMI

BMI Kalkulátor
 
Váha - ilustrační foto
Kalendář jednodenní akce
vícedenní akce