Zajímavosti
České ženy o Vánocích přiberou dvě až tři kila
Přejídání se, nově nabyté kilogramy a následné diety – to jsou hrozby vánočních setkání s přáteli, večírků a novoročních oslav. Více než 60 % českých žen během vánočních svátků přibere na váze 2 až 3 kilogramy. Vyplývá to z internetové ankety, která proběhla v rámci celostátní edukační kampaně Žij zdravě. Zúčastnilo se jí 1541 žen všech věkových kategorií. Z ankety dále vyplynulo, že ženy nejsou v tomto období dostatečně motivovány k redukci váhy, pouhých 7 % z nich se snaží po Novém roce získaná kila shodit.
Komentář Mgr. Karolíny Hlavaté: Vánoce nemusí nezbytně znamenat nárůst hmotnosti. Patří k nim i občasné stravovací prohřešky. Každý z nás se někdy přejí nebo si dá něco nezdravého – smažené pokrmy, uzeniny nebo sladkosti. Pozor, aby se to ale nestalo pravidlem po celý rok. Jednoduchou prevencí případných kilogramů navíc je udržování rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie po celý rok. Ti, kteří si dají závazek, že budou hubnout, zvýší své šance na úspěch, pokud vedle úpravy stravovacích zvyklostí zvýší i pohybovou aktivitu.
Stav obezity v Čechách
Z průzkumu Mezinárodní asociace pro studium obezity vyplývá, že s nadváhou nebo obezitou má v České republice problémy 73,2 % dospělých mužů a 57,6 % žen, z toho přímo obezitou trpí 24,7 % mužů a 26,2 % žen. Proč jsme tlustí, nebo chcete-li prostorově výraznější? Může za to hned několik faktorů. Za prvé je to genetika, která hraje svou roli vždy. Dalším faktorem, který způsobuje obezitu, je život v nadbytku. Jednodušší a pohodlnější život nám šetří čas i energii, ale svou daň si vybírá na tělesné hmotnosti.
Zdroj: iDnes.cz
Chůze - lék, který skutečně pomáhá
Není to složité. Deset tisíc kroků denně - takový je lék předepisovaný na zdravotní potíže pramenící z nedostatku pohybu či stárnoucího organismu. Jde zejména o obezitu a následně pak nemoci srdce a cév. Potvrzuje to například velká studie z Velké Británie, zaměřená na tento přirozený způsob pohybu. Výzkumy také zjistily, že dostatek pohybu má pouze deset procent populace ve vyspělých zemích. "Dospělý člověk ujde denně jen patnáct set metrů, a to je opravdu málo,"říká odborník v oblasti tělovýchovy MUDr. Pavel Mitáš. Pro udržení zdravé kondice je podle něj třeba ujít alespoň sedm až osm kilometrů, což představuje zhruba sto minut chůze.
Zdroj: Haló noviny
Děti nejčastěji kopírují stravovací zlozvyky svých otců
Ačkoli se většinou o výživu rodiny stará matka a na ní záleží, co bude ležet na talíři u večeře, skutečně ovlivňují zdraví rodiny spíše otcové svým chováním. Matka sice může vařit zdravě a dbát na správnou výživu, ale děti mají tendenci kopírovat otce a na něm záleží, co z připraveného jídla sní. Podle britských odborníků z University of Newcastle otcové dávají příklad dětem v tom, co konzumují, ale ovlivňují také vztah svých potomků k pohybu a sportu. K tomuto závěru došel ve své studii docent Philips Morgan, podle jehož objevů za nadváhu dětí spíše mohou otcové.
Zdroj: Novinky.cz
Osm z deseti obézních dětí trpí obezitou také v dospělosti
V rozvinutých zemích se výskyt obezity u dětí neustále zvyšuje – v některých zemích, kde se tento problém nikdy dříve nevyskytoval (například Španělsko) v posledních letech vzrostl počet obézních dětí až na 30 %. V České republice je asi 9 % dětí s nadváhou, počet obézních dětí dosahuje v současné době 6 % a jejich počet se zvyšuje již v předškolním věku. Celkově se tedy tento problém týká jednoho až dvou dětí z deseti a do budoucna se bude situace zřejmě ještě zhoršovat. Navíc pokud se obezita neřeší již v dětském věku, trpí jí osm z deseti obézních dětí také v dospělosti.
Zdroj: Dáma.cz
Pražany trápí nadváha, obezita, vysoký cholesterol, cukr a tlak
Téměř polovinu Pražanů trápí nadváha nebo obezita, třetina má problémy s cholesterolem, pětina má zvýšené hladiny cukru a třetina vysoký tlak. Naznačují to výsledky 1800 lidí vyšetřených v Centru pro prevenci a léčbu civilizačních nemocí. Hraniční hodnoty cholesterolu mělo šest procent lidí, jednoznačně zvýšené 24 procent.
Zdroj: České noviny.cz
Za nadváhou je často nevhodné rozložení jídla
Tloustnete, a přitom si myslíte, že jíte zdravě? Pak dávejte pozor na to, co kdy během dne jíte. Pokud totiž nesnídáte, jídlo během dne zanedbáváte a večer si to vynahradíte plným talířem a dvěma pivíčky, pak jste na nejlepší cestě přibírat na váze. Obezitou a nadváhou totiž trpí většinou lidé s naprosto nevhodným režimem stravování, říkají odborníci na zdravou výživu. Celodenní množství energie, které prostřednictvím jídla přijmeme, se dá vyjádřit v procentech. Ideální je proto následující rozložení stravy: 25 % energie nám má dát snídaně a přesnídávka, 30-35 % oběd a 40 % odpolední svačina, večeře a druhá večeře. Snídaně má obsahovat všechny potřebné živiny, tuky, sacharidy i bílkoviny, protože je to start do celého dne.
Zdroj: Právo
České děti ztloustly za posledních pět let o polovinu
Za posledních pět let ztloustly české děti o polovinu. Obezitou trpí celých deset procent z nich. Odborníci se navíc shodují, že přibývá školáků, kteří váží více než sto kilogramů, což je až dvojnásobek průměrné váhy v jejich věku. Obezita se podle odborníků navíc bude ještě vyvíjet – nemoc nabírá na obrátkách a pravděpodobně se situace bude ještě zhoršovat. Odborníci ze všech koutů světa obezitu nazývají epidemií či dokonce pandemií. Na Zemi totiž žije asi miliarda lidí s nadměrnou hmotností a tři sta milionů lidí trpících obezitou.
Zdroj: regionální deníky
Aktivní tlouštíci žijí déle než líní hubení
Samotná štíhlost nebo obezita o délce života nerozhodují. Důležitý je životní styl. Ukázala to americká studie, která sledovala, jak dlouho žijí tělesně aktivní a neaktivní lidé nad šedesát let. Byla prováděna v letech 1979 až 2001 a podílely se na ní dva tisíce dospělých. Vědci sledovali souvislost mezi jejich tělesnou váhou, stavem srdce a oběhového systému a mírou úmrtnosti. Ukázalo se, že pouhá nadváha riziko smrti nezvyšuje. Zjistilo se, že tělesně zdatní s nadváhou mají menší míru úmrtnosti než lidé bez kondice, i když mají normální váhu.
Zdroj: Právo
Jídlo ve spěchu přináší jen potíze
Jídlo ve spěchu vám možná pomůže ušetřit čas, ale dlouhodobě vám přinese jen potíže. Průzkum, který uskutečnila Univerzita Rhode Island, ukázal, že respondenti, kteří snědli talíř těstovin v rychlosti, přibrali 646 kalorií za devět minut. Naopak ti, kdo jedli těstoviny pomaleji, přibrali pouze 67 kalorií za devětadvacet minut. Navíc dlouhodobé jedení ve spěchu přispívá k srdečním problémům a nevolnostem.
Zdroj: iDnes.cz
Češi jsou spokojeni se svou špatnou fyzičkou
Téměř 60 % Čechů je spokojeno se svou fyzičkou, a to i přesto, že pravidelnému fyzickému pohybu se věnuje pouze 30 % lidí. Čtyřicátníci často tvrdí, že "chodí", čímž považují stav svého "sportovacího konta" za naplněný. V reálu to znamená, že denně ujdou asi 1600 metrů. Halové a venkovní sporty zajímají třetinu Čechů 1x týdně, denně pod střechou sportuje 1 % obyvatel České republiky, pod širým nebem 3 %. Polovina Čechů není spokojena s fyzickou kondicí svého partnera, ale pouze 28 % párů sportuje společně.
Zdroj: Týdeník Květy
Neviditelní přihrávači obezity
Bakteriím v našich střevech se postupně dostává uznání. Již dlouho se ví, že se aktivně účastní našeho trávení, například při zpracování nerozštěpitelných polysacharidů, ale jejich význam tím nekončí. Velký zájem vzbudily nálezy skupiny profesora Jeffry Gordona z washingtonské univerzity v St. Louis v USA, které se zabývají vlivem střevních bakterií na obezitu. Analýza mikroflóry u lidí potvrdila, že obézní pacienti mají menší podíl Bacteroidetes. Ti, kteří během jednoho roku zhubli, už ale měli nález srovnatelný s nálezy u hubených lidí. Skupina profesora Gordona se snaží analyzovat další mechanismy, kterými střevní bakterie ovlivňují využití energie z potravy a identifikovat ty bakterie, které jsou za popsané efekty zodpovědné.Zdroj: Lidové noviny
Drsné diety mohou mladistvým zkrátit život
Zdroj: Novinky.cz
Třicetiminutová procházka denně chrání zdraví
Kdo vyrazí šestkrát týdně na půlhodinovou procházku, může výrazně snížit nebezpečí, že onemocní srdečními chorobami nebo cukrovkou, aniž by musel dodržovat nějaké dietní návyky. Potvrdila to nová studie Dukeovy univezity. Vědci se zaměřili na 171 mužů a žen s nadváhou a zjišťovali, co s jejich zdravím udělá různě intenzivní pohybová aktivita. Na počátku osmiměsíčního programu mělo 41 procent z nich výrazný sklon k onemocnění srdce a diabetu. Po jeho ukončení klesl počet ohrožených na pouhých 27 procent účastníků. Johanna Johnsonová, která projekt vedla, výsledek považuje za důležitý především pro lidi středního věku, kteří mohou celkem snadno ovlivnit svůj zdravotní stav právě změnou životního stylu.
Zdroj: Novinky.cz
Epidemie obezity se šíří i v třetím tisíciletí
Údaje Světové zdravotnické organizace (WHO), říkají, že na světě je jedna miliarda lidí s nadváhou. Tři sta milionů tlouštíků z této miliardy trpí obezitou. Ještě před 12 lety jich bylo o sto milionů méně. Ve východní Evropě trpí obezitou 40 % žen, situace žen není růžová ani ve státech Středozemí. Kilogramy navíc začínají hýřit v minulosti štíhlí a šlachovití Indiáni, Thajci, Číňané a Brazilci.
V České republice nadměrnou hmotností trpí až polovina lidí. Alarmující je, že nadměrná hmotnost byla zaznamenána u každého pátého dítěte ve věku od 6 do 12 let a celých 10 % dětí této věkové kategorie je již obézních! Ve výskytu obezity zaujímají české ženy v evropském žebříčku 4. místo, muži dokonce 3. příčku. Konkrétně je v Česku 25 % obézních žen a 22 % obézních mužů.
Zdroj: Deník
EU chce začít označovat příliš tučná a sladká jídla
Obaly potravin a nápojů prodávaných na pultech obchodů v EU by měly povinně obsahovat informace o obsahu cukrů, tuků či solí. Uváděno by to mělo být na přední straně obalů jednotlivých výrobků, a to písmem o minimální velikosti tří milimetrů. Nařízení má "zlidštit" současná pravidla označování pro spotřebitele. Nyní oblast pokrývá osm směrnic a v jednotlivých zemích navíc platí různá pravidla.
Zdroj: ČTK
Novorozenci tloustnou - může za to i nadbytek vitaminů
Novorozenci jsou stále těžší. Váhu nad čtyři kilogramy má 10 až 15 % právě narozených dětí. Podle lékařů se za poslední tři desetiletí zvýšila v Česku průměrná porodní váha o 200 gramů. Řada odborníků zmiňuje jako možnou příčinu vyšší porodní váhy novorozeňat užívání multivitaminů a doporučují užívání syntetických vitaminů jen v případech, kdy gravidní žena trpí nějakým onemocněním nebo odmítá důležité potraviny. V Česku se totiž v posledních patnácti letech zvýšila životní úroveň a matky mají dostatečný přísun vitaminů z přirozené stravy. Užívání multivitaminů se tak může stát nadbytečným. Zatím však neexistuje žádná nezávislá studie, která by se souvislostí mezi užíváním multivitaminů a vyšší porodní váhou zabývala.Zdroj: Lidové noviny
Tady asi nikdo neodpovídá
Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat, jak se mám ubránit hrozné chuti k jídlu? Ne jen sladnému, ale veškerému...Za Vaši odpověď předem děkuij.
Dobrý den,
můžete mi prsím vysvětlit, proč když jsem přibrala 4 kg, skoro všechno se mi usadilo na břiše a stehnech?Měřím 154 cm, vážím 56 kg.
Děkuji.
jednodenní akce
vícedenní akce
Diskuze k článku
Chcete-li přispívat do diskuze, přihlašte se prosím.